子宫是女人最重要的器官， 不仅兼任着孕育出生命的重任， 而且堪称女性青春容貌、丫头身材的关键。 所以，护理好子宫， 是女性身体健康美貌的源头。 今天小编就为大家搜集了20条超赞的 子宫护理科学知识， 我们一起来理解下吧。 1不吃深海鱼关爱子宫 法国医学专家说道，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中不含大量Omega-3脂肪酸，能诱导女性体内前列腺素分泌量。
前列腺素是一种让子宫膨胀、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素黏液就越较少，35岁后患子宫内膜异位症的危险性就越小。 2喝冷柠檬水提升子宫免疫力 医学研究表明，柠檬有强劲碱性，还所含大量维生素C，可以有效地强化女性子宫免疫力。 早晨人体对柠檬酸的吸收力最差，因此每天早上喝一杯热柠檬水，可以提升子宫免疫力。
留意，一定要喝冷的哦! 3每天一顿谷类早餐 调查表明，患宫颈疾病的女性中，多达30%的叶酸摄入量和维生素C吸收能力显著低于正常女性。 女性营养专家说道，谷类早餐中不含非常丰富叶酸和胡萝卜素，都可以防治宫颈疾病，而且谷类早餐还能增进人体对维生素的吸收能力。 4每周游泳两小时提高宫缩力 游泳不仅能节食，对子宫更加有益处! 运动医学专家说道，游泳是磨练子宫的最有效地运动方式。
只要确保每周游泳两小时，宫缩力量就能提升一成以上。宫缩力量强化不仅可以减低痛经、减慢经期前后腰酸背痛，还能让你将来的怀孕也显得精彩许多。 5爱整洁的男友最爱人你 英国医学研究表明，有轻度洁癖、做爱前后不会冲洗上身的男性，他的伴侣患子宫炎症的比例比同年龄组女性较低70%!所致子宫炎症的细菌大多来自男性包皮上的污垢，因此做爱前，你要敦促男友作好个人卫生，只想洗手私处。
6性伴侣数量别太难以置信 性伴侣一多，宫颈就危险性!美国医学专家说道，女人享有3个以上性伴侣，患宫颈炎症的危险性不会增加一倍。专家特别强调，并不是调情次数造成宫颈炎，而是男人的黏液转入女人体内后，宫颈不会产生一定适应性，但当黏液种类过于多，宫颈不会丧失适应力，一不小心就不会有炎症。 7常常替换避孕药方法 研究表明，倒数服用长效避孕药8年以上，女人体内荷尔蒙不会腐蚀，引发内分泌失调，减少患子宫肌瘤的危险性，因此服用同一种避孕药不要多达8年。
专家建议，每年转变一次避孕药方法，可以更佳地维护子宫内膜。 8做到子宫体操减轻痛经 医学专家说道，40%的痛经是子宫内膜发育不成熟期所致。女性医学专家露西德鲁发明者了一套子宫体操，试验证实，这套子宫体操可以磨练宫缩力、催熟子宫。
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